Fernando Ruiz Hernández

Imparto clases con una metodología de: calentamiento, fase de entreno y recuperación.
Empezamos con estiramientos dinámicos para calentar musculatura, seguimos con ejercicios de intensidad creciente que pueden ser con material para trabajar la tonificación, pliométricos con saltos dinámicos, abdominales intensos con o sin material. Recuperamos bajando progresivamente la intensidad hasta realizar estiramientos estáticos.
Cuando se trata de clases de relajación tenemos las fases siguientes: movilidad articular suave, trabajo de la respiración, tonificación suave y estiramientos estáticos fáciles.
Las clases pueden variar de duración pero en general se acercarán a la hora de duración.