Siempre lo ideal es tratar a cada persona de forma personal, ya que no todos tenemos las mismas condiciones físicas. Por eso se debería realizar una evaluación previa mas alguna recopilación de datos donde se preguntaría, por ejemplo que actividades haces? o hace cuanto tiempo no realizas alguna actividad?, etc y con respecto a todos esos datos se deberían definir los días de entrenamiento.

Siempre lo ideal es tratar a cada persona de forma personal, ya que no todos tenemos las mismas condiciones físicas. Por eso se debería realizar una evaluación previa mas alguna recopilación de datos donde se preguntaría, por ejemplo que actividades haces? o hace cuanto tiempo no realizas alguna actividad?, etc y con respecto a todos esos datos se deberían definir los días de entrenamiento.