El present simple son cosas que haces cotidianamente. Por ejemplo: lavarte los dientes, ir a la escuela, ver la televisión… El present continuos es lo que estás haciendo ahora mismo, sería igual que decir: estoy comiendo (ahora estoy comiendo), estoy lavándome los dientes (ahora me los estoy lavando), estoy viendo la televisión (ahora la estoy viendo)