Luciana Frega

El objetivo de la clase es terapéutico, el tai chi y el chi kung proponen trabajar cuerpo mente de manera integrada. Tomarse una hora para conectar con nuestras sensaciones corporales, promover el bienestar, aquietar la mente.
Trabajando sobre la autoobservación, la postura, la respiración y el movimiento continuo o la quietud. Entendiendo que cada persona tiene sus necesidades, tiempos y temperamentos distintos.
Estas disciplinas tan ricas, tienen un excelente potencial transformador cuando hay compromiso y entusiasmo por parte del alumno y el instructor.
A través de sus movimientos suaves continuos y uniformes, se logra:
-Mejorar la coordinación, la circulación y el equilibrio.
-Sostener la atención en el momento presente a través de la concientización de la respiración,
-Ejercitar músculos y articulaciones
-Promover la relajación
-Prevenir lesiones ocupacionales
-Reducir el estrés