Reduce el estrés y mejora tu concentración: Mindfulness online en 8 semanas 📅

Te enseñaré herramientas sencillas y prácticas de mindfulness orientadas a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar tu concentración y disminuir el dolor físico. Con un enfoque cercano, trabajo en programas de 8 semanas porque el mindfulness necesita continuidad para entenderse e integrarse de verdad. Las clases son online y suelen durar 75 minutos: en cada una aprenderemos una técnica y realizaremos ejercicios guiados. Además, te llevarás prácticas para realizar durante la semana que revisaremos juntos en la siguiente sesión para consolidar tus avances.