Clases de Yoga Personalizadas para Mujeres

CLASES DE YOGA PERSONALIZADAS PARA TU BIENESTAR Y EQUILIBRIO

Hola! Soy Crestina, profesora de yoga con más de 5 años de experiencia y más de 400 horas de formación especializada.

Mi enfoque combina el yoga, la respiración consciente y la escucha del cuerpo para crear prácticas adaptadas a las necesidades reales de cada persona.

Además de mi formación general en hatha yoga, me he especializado en yoga para la Mujer, incluyendo acompañamiento durante las diferentes etapas de su vida: ciclo menstrual, embarazo, posparto y menopausia.

Las clases son completamente personalizadas. Antes de comenzar, dedicamos un tiempo a conocer tus necesidades, objetivos, posibles molestias o limitaciones para diseñar una práctica que realmente se adapte a ti.

Trabajo con personas que buscan:

• Reducir estrés y ansiedad.
• Mejorar movilidad y fuerza.
• Aliviar tensiones y dolores corporales.
• Reconectar con su cuerpo de una forma amable y respetuosa.
• Encontrar un espacio de calma y autocuidado en medio del ajetreo diario.

Las sesiones se realizan de forma individual o en parejas, en un espacio acogedor y tranquilo en Vicálvaro, equipado con todo el material necesario: bloques, correas de yoga, bolsters, mantas y otros elementos de apoyo.

Cada sesión tiene una duración aproximada de 75 minutos. Además, tras la práctica, suelo ofrecer un espacio distendido para compartir una infusión, comentar sensaciones y resolver cualquier duda que pueda surgir. Considero que este tiempo de escucha e integración forma parte del proceso.

Mi intención no es que hagas posturas perfectas, sino ayudarte a construir una relación más consciente, fuerte y amable con tu cuerpo.

Si tienes cualquier duda o quieres saber si estas clases pueden encajar contigo, estaré encantada de atenderte.

Namaste.