Mindfulness a domicilio y online - particular o pequeños grupos

Máster en Mindfulness por la Univ. Complutense y Nirakara. Los objetivos de estas sesiones son principalmente mejorar la calidad de vida y aumentar el bienestar de los participantes mediante la reducción del estrés, la calma mental, la conexión cuerpo mente, el equilibrio emocional y la autocompasión, así como, mejorar la relación con uno mismo y con los demás.

Durante las sesiones aprenderemos a aplicar y practicar difertentes técnicas de meditación, así como, de conciencia corporal y potenciadoras de la atención plena, aplicables en el día a día.

Las diferentes sesiones se estructurarán en base a fundamentos teóricos concretos que serán compartidos y comentados con los participantes. En la misma sesión se aplicará de manera práctica lo comentado y se prepararán las prácticas que luego habrá que realizar de manera individual en casa por cada uno.

Los audios y/o vídeos de las meditaciones y ejercicios están incluidos en el precio.

Estas sesiones de Mindfulness son aptas para cualquier tipo de persona pero requieren un compromiso personal y un esfuerzo y dedicación que debe tenerse en cuenta y que es imprescindible para que el objetivo y efecto de estas prácticas tengan un resultado eficaz.

Basado en técnicas de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) y Compassion Cultivation Training (CCT).

Imparte Máster en Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid