Maria Freire Díaz

El OBJETIVO de mis clases es ayudar a mis alumnos a sentirse mejor física, emocional y mentalmente.
Ofrezco diferentes niveles, desde principiante hasta avanzado, y distintos estilos: Hatha yoga, el más universal; estilos dinámicos, más exigentes como Ashtanga o más creativos, como Vinyasa flow; yoga para embarazadas; yoga para mayores). Mi amplia formación y mis años de experiencia han convertido mis clases en un espacio de libertad y empatía, un lugar para el autoconocimiento de los alumnos, donde la corrección postural, el respeto a cada persona, su anatomía y su intención son esenciales.

Aunque la ESTRUCTURA puede varIar según el estilo elegido, las características de los alumnos y su motivación e intereses concretos, la clase suele empezar con unos minutos de toma de consciencia, seguidos de una práctica dinámica de SALUDOS AL SOL, que actúan como calentamiento y movilización general del cuerpo. Se sigue con la práctica de diversas POSTURAS a través de las cuales el alumno aprende a desarrollar la flexibilidad, la elasticidad, la fuerza y el equilibrio para mantener el cuerpo sano y en excelente forma física. Los alumnos aprenden a RESPIRAR conscientemente y a centrar la atención, dos instrumentos necesarios para combatir el estrés y calmar la mente. Las clases acaban con un RELAX FINAL guiado para asentar los beneficios de la práctica, aquietar la mente y relajar el cuerpo.

La flexibilidad no es requisito para acceder a la práctica de Yoga. Al contrario, mis clases contribuirán a ejercitar esa flexibilidad. ¡Cualquiera puede intentarlo! OS ESPERO. Gracias.