Hola clara.Para fortalecer la musculatura del abdomen lo mejor es entrenarla realizando trabajo de planchas y complementarlo con ejercicios multiarticulares ya sean sentadillas,dominadas,peso muerto.La dieta sería para que los abdominales se vieran más,no hay ninguna dieta específica para que se marque el abdominal,lo que debes hacer es conseguir un déficit calórico para conseguir bajar el porcentaje de grasa y así que se vea mejor la musculatura.Más que seguir una dieta estricta lo primero es cambiar hábitos y eliminar la comida procesada de tu dieta y así verás como avanzas más rápido.Espero que te haya sido útil mi información.Un saludo

Hola clara.Para fortalecer la musculatura del abdomen lo mejor es entrenarla realizando trabajo de planchas y complementarlo con ejercicios multiarticulares ya sean sentadillas,dominadas,peso muerto.La dieta sería para que los abdominales se vieran más,no hay ninguna dieta específica para que se marque el abdominal,lo que debes hacer es conseguir un déficit calórico para conseguir bajar el porcentaje de grasa y así que se vea mejor la musculatura.Más que seguir una dieta estricta lo primero es cambiar hábitos y eliminar la comida procesada de tu dieta y así verás como avanzas más rápido.Espero que te haya sido útil mi información.Un saludo