Mangal Puri

TALLER


EL PLACER DE MEDITAR

Un viaje a través de nosotros mismos


Dirigido a:
Todas las personas con ganas de despertar a su verdadera esencia.


OBJETIVOS
El taller nace con el objetivo de aprender a vivir de una forma más consciente, pacífica, feliz, armoniosa y libre psicológicamente. Liberando la insatisfacción de los estados mentales negativos: soledad, miedos, inseguridades, conflictos.

CONTENIDOS
1. Abrirse
Nuestros sentidos están cerrados y el cuerpo también. La meditación ejercita la atención y la concentración, nos volvemos más receptivos y sensibles a las impresiones sensoriales y físicamente nos abrimos a la energía que fluye más libremente por todo el cuerpo.
2. Equilibrar
La mente es como una balanza de precisión que en el momento que se identifica con algunos prejuicios o que establece algún tipo de preferencia; gusto o disgusto, me gusta o no me gusta, etc. pierde su equilibrio, y se ve arrastrada a un remolino de reactividad emocional, dejándose llevar por la dualidad de contrarios.
Y se equilibra cuando aprende a usar la atención Plena. Como el Sol que brilla sobre todas las cosas sin elección.
3. Explorar
El tercer aspecto es explorar el que está escondido hasta desvelar la verdadera naturaleza de nuestra experiencia. Se acostumbra a confundir la experiencia con la idea que nos hacemos de esta. En este sentido la experiencia meditativa es aprender a diferenciar entre el nivel conceptual y el nivel de experiencia directa. La visión directa y la comprensión de este hecho es capaz de des identificar-nos de todos los acondicionamientos que están programados a la mente.


DESCRIPCIÓN DEL TALLER
1. Prácticas de relajación que comportan:

• Disminución del estrés y la ansiedad
• Elimina tensión muscular
• Incrementa la calma
• Incrementa la inmunidad a las enfermedades
• Contribuye a equilibrar la tensión arterial
• Mejora la oxigenación de cuerpo y proporciona vitalidad
• Estimula los pensamientos positivos

2. Meditación guiada de sanación física y emocional
Fomenta un mensaje de aceptación, afecto, comprensión y seguridad con nosotros mismos. Este hecho activa una respuesta de relajación a nuestro sistema nervioso parasimpático, produciendo varios cambios fisiológicos positivos a los sistemas; endocrino, nervioso, muscular, respiratorio, circulatorio y digestivo como en nuestro cuerpo mental y emocional.

3. Meditación
Ahora la mente se ha quedado quieta de forma natural y podemos empezar a ver todos los contenidos de nuestra mente sin juzgar, medir, comparar y así poder liberar todas las tendencias limitadoras que se instalan en la mente durante la vida. Recuperando nuestro estado natural de libertad, equilibrio, armonía y felicidad con nosotros mismos y con la vida.