Monica Varela

¡Hola! Soy Monika, psicóloga, terapeuta Gestalt y formadora en mindfulness con más de 15 años de experiencia acompañando a personas en procesos de desarrollo personal, gestión emocional y reducción del estrés.

Descubrí la meditación hace más de 20 años y desde entonces forma parte de mi vida diaria. Además de mi práctica personal, he impartido talleres y sesiones de mindfulness en empresas, hospitales, universidades y procesos terapéuticos individuales. Durante varios años también he colaborado como voluntaria ofreciendo mindfulness a pacientes oncológicos y sus familiares.

Mis clases están dirigidas tanto a personas que nunca han meditado como a quienes desean profundizar en su práctica. El objetivo no es “dejar la mente en blanco”, sino aprender a relacionarnos de una forma más amable y consciente con nuestros pensamientos, emociones y experiencias diarias.

En las sesiones trabajaremos aspectos como:

• Técnicas de respiración consciente
• Gestión del estrés y la ansiedad
• Atención plena en la vida cotidiana
• Regulación emocional
• Autocompasión y reducción de la autocrítica
• Meditaciones guiadas adaptadas a tus necesidades
• Herramientas prácticas para mejorar la concentración y el bienestar

Mi enfoque combina mindfulness basado en evidencia científica con recursos de la psicología, la terapia Gestalt y la inteligencia emocional. Las clases son prácticas, dinámicas y adaptadas a cada persona, respetando siempre su ritmo y objetivos.

Si buscas aprender a vivir con más calma, claridad y presencia, estaré encantada de acompañarte en el proceso.

Un saludo,

Monika Varela
Psicóloga General Sanitaria | Terapeuta Gestalt | Instructora de Mindfulness