Montse Huerta Murillo

He dado clases de distintos niveles en el centro de yoga Sivananda de Madrid, actualmente doy clases para principiantes en el centro, también doy clases en un gimnasio de Villalba y en un colegio yoga para niños.

Las clases se enseñan con tranquilidad para afianzar el entrar a la postura correctamente y poder mantenerla, enseño pranayama, correcta respiración y meditación según vayamos avanzando.
El trabajo diario y el estrés producen desgaste personal y frustración mental, el yoga conecta el cuerpo, la respiración y la mente ayudando a fortalecer el cuerpo y fortalecer la mente, generando salud y bienestar física y mental sin olvidarnos del anhelo espiritual que como ser humanos sentimos.

Yoga en casa en el horario que te venga bien, sólo necesitas una esterilla y un bloque o cojín, iremos poco a poco según tus necesidades, pero desde la primera clase notaras el estiramiento relajante de los músculos que tenemos tan rígidos hoy en día. La rigidez de la espalda y de los músculos del cuerpo nos lleva a enfermedades y envejecimiento, una espalda flexible es sinónimo de juventud, pero no hay edad para comenzar a hacer yoga, las asanas se acoplan para personas con movilidad reducida o edad avanzada, sólo necesitas de ganas y espíritu joven, si tienes cualquier indicación médica por supuesto lo vemos y cualquier molestia antes puedes preguntar a tu médico. El yoga es salud y nunca tiene que producir dolor.

Yoga para empresas, la mejor solución para que los trabajadores alivien la carga de estrés, se sientan mejor físicamente y mentalmente, sean más felices consigo mismo sin tanta tensión y puedan volver al trabajo renovados y motivados.