Nadia Arce

Como ya sabréis me llamo Nadia Arce, quiero daros unas clases de Mindfulness a todo el que esté dispuesto ya sean niños de primaria o adolescentes de la ESO, mis clases suelen ser en parques tranquilos al aire libre y en un ambiente tranquilo sin ruidos ni nada que pueda llegar a ser motivo para despistarnos. Mi objetivo es con el mindfulness o también muy conocido como mente plena, que ya como lo dice el mismo nombre es centrarte teniendo la mente muy abierta y enfocándote en el principio para así poder ser más conscientes todos de lo que está sucediendo en el aquí y enfocándote el ahora, también pensar y recapacitar de cómo somos nosotros mismos, y tener el control sobre nuestras impulsividades que nos dan muchas veces. El mindfulness también nos ayuda a tener una vida más sana, ya que nos ayuda a dejar de lado los aparatos electrónicos o a controlar mejor la TRIC’s y también es muy importante que nos ayuda a comer mucho más sano.
Los ejercicios tienen mucha relación con el yoga PERO en mindfulness no los relajamos aunque los ejercicios se parezcan mucho a las de la relajación, lo que intentamos es estar tranquilos pero con la mente abierta, por eso comentaba que hay que estar en un ambiente que no haya casi ruido y es muchísimo mejor en el aire libre.
El mindfulness es muy importante en la vida de las personas, ya sea de niños pequeños y personas mayores. Al principio cuesta un poco, como todo en la vida pero cada día se puede ir practicando un poquito más para poder con el tiempo saber y tener conocimientos sobre cómo hacer mindfulness y centrarte en el presente y en lo que pasa a tu alrededor para ser más conscientes de las cosas.