Sergio San José

Soy Sergio San José, entrenador y fundador de Supple Leopard. Desde 2017 trabajo en preparación física para deportistas y opositores, con una planificación adaptada a las pruebas de cada convocatoria y al punto de partida de cada persona. Las clases y consultas se realizan online.

Antes de plantear cambios, revisamos las marcas actuales, la experiencia entrenando, el tiempo disponible y las características de las pruebas. La idea es identificar qué conviene priorizar y organizar una carga que puedas sostener. Durante el proceso puedes registrar tus sesiones y resultados para valorar la evolución y ajustar el trabajo cuando sea necesario.

La preparación puede incluir resistencia, fuerza, técnica de carrera, dominadas, saltos, natación y otras pruebas físicas según la oposición. Cada caso requiere una combinación distinta; por eso evitamos aplicar una plantilla idéntica a todo el mundo. La progresión se construye con objetivos intermedios, práctica específica y seguimiento de la respuesta al entrenamiento.

Si quieres orientarte antes de empezar, nuestra calculadora gratuita ofrece estimaciones aproximadas a partir de tus marcas actuales. Es un recurso informativo para ayudarte a planificar, no una garantía de resultado:

También puedes solicitar una consulta online para revisar tu situación, tus objetivos y los siguientes pasos. El programa continuado empieza por el Plan Base, con planificación mensual y acceso a la app desde 29 € al mes. Los planes con más seguimiento se ofrecen por invitación, en función del progreso, la constancia y las plazas disponibles. La consulta inicial no sustituye un diagnóstico médico. Si tienes dolor o una lesión, consulta con un profesional sanitario antes de retomar el entrenamiento.