Sonia Arita

Mis clases de mindfulness son online y se desarrollan en un ambiente cálido y cercano. Utilizo una metodología práctica basada en la experiencia directa: respiración consciente, pausas guiadas, atención al cuerpo y reflexión final. Cada encuentro combina teoría breve con ejercicios vivenciales que ayudan a reconocer cómo funciona la mente y a entrenar la calma en lo cotidiano.

Cuento con formación en Psicología, Coaching e Inteligencia Emocional, y mi enfoque integra la comprensión psicológica con la práctica de la atención plena, para que cada persona aprenda a escucharse, regular su estrés y reconectarse con su equilibrio interno.