Clases de yoga, meditación, pilates o tonificación

Tras varios años practicando Yoga, hace un par de años hice un curso presencial de 28h (tanto de yoga como de pilates) y después hice otro curso práctico de yoga online de 15 clases (150h). Desde Abril de 2022, trabajo como profesora de yoga y pilates en distintos polideportivos y centros en Bilbao y alrededores. Actualmente, me he lanzado de a hacer la formación de yoga integral (500h)

Las clases constarán de un ejercicio de Pranayama inicial, un calentamiento de Surya Namaskar, una práctica de Asanas, relajación final y una pequeña meditación. Duración 90’ aprox.

A día de hoy, no concibo mis días sin realizar mi práctica personal y me encanta poder compartir esta disciplina con mis alumnos. Soy la primera que practica no solo por los beneficios físicos sino porque a nivel mental me ayuda a luchar con mis miedos, inseguridades y a aquietar la mente que va demasiado rápido. Porque la respiración es lo primero que hacemos desde que nacemos, de ahí la importancia de aprender a respirar correctamente.

Horario: según disponibilidad
📍: Polideportivos en Bilbao y Galdakano. Centro de entrenamiento personalizado Bilbao

Se requiere ropa cómoda y en algunos centros llevar esterilla, bloques y cinturón.

Beneficios: mejorar el nivel general del estado físico de la persona, así como mejorar su postura y flexibilidad. Reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, mejorar la confianza propia, reducir el estrés, mejorar la coordinación, favorecer el sueño, etc.

Anímate a practicar si crees que necesitas de estos beneficios o simplemente por cuidarte. Namaste! 🌺