Xavier Fontana

Cada sesión de mindfulness es distinta porque cada persona es distinta, pero una sesión de mindfulness se divide en una parte explicativa, una parte de contar cuales son tus dificultades y una parte de meditación (las meditaciones de mindfulness son muy sencillas y se basan en centrarnos en la respiración o en nuestro cuerpo.) Siempre desde una perspectiva práctica, realista y donde primará el sentido común.

Me contarás tu dificultad y trataremos, sesión a sesión, de que encuentres la manera de hacerle frente, aprendrás a parar, a respirar y a tomarte el tiempo de ver desde dónde afrontar esta dificultad.

Las sesiones de mindfulness serán espacios seguros donde no existe el juicio por mi parte. Mi trabajo es intentar entender tu dificultad y ayudarte a remar en esa tormenta, sabiendo que la vida está llena de tormentas. En ningún caso se trata de decirte que puedes con todo y seas feliz, se trata de ver cómo sacarle el máximo partido a tu realidad.