¿Cuántas kcal se pierden en 1 hora de natación?

Hola! Cris la verdad eso es muy variado, va a depender del volumen total de entrenamiento que tu entrenador realice o de la metodología que esté ocupando, sería difícil tener una respuesta correcta todo depende de tu contexto, pero si lo que te importaría sería oxidar más cantidad de tejido adiposo (grasa) Te recomiendo que acudas con un profesional de nutrición para hacer un plan de DÉFICIT CALÓRICO. Eso te va a ayudar a perder grasa pero de manera saludable y controlada. Saludos.

Si, pero es necesario combinarlo con trabajo de Fuerza

Para perder peso lo más adecuado sería una dieta saludable. La natación ayuda pero la clave es la alimentación. Nadar suma la dieta multiplica