¿Qué tipo de ejercicios se hacen en pilates?

En el Pilates moderno se da movilidad articular de todo el cuerpo sin olvidar manos y pies y cuello, tonificación, que al ser excéntrica, ya trabaja la flexibilidad. Al Pilates habría que añadirle dos sesiones de una hora a la semana de andar a ritmo moderado vivo para trabajar la parte del corazón. A nivel postural, de suelo pélvico,..., Es la mejor gimnasia que conozco. Soy licenciada en educación física con amplia experiencia en el fitness y en el wellness.

Ejercicios de fuerza, elasticidad y control corporal. A través de la conexión del "Powerhouse" (Abd, TVA, multifidus....etc) Trabaja todos los grupos musculares con: concentración, control, centralización, respiración, movimientos fluidos....

En Pilates se trabaja, fuerza, flexibilidad y corrección postural, para ayudar sobre todo a aliviar dolores, evitar lesiones y mejora de la calidad de vida.

Esta es una forma de ejercicio de bajo impacto desarrollada en la década de 1920 por Joseph Pilates. Originalmente se usó con fines de rehabilitación, pero ahora se usa a menudo como un programa de ejercicios para mejorar la postura, mejorar los niveles de condición física y mejorar la salud.

Hola mi nombre es Daniela soy Preparador Físico, Entrenador personal, Instructor de de Pilates reformer y suelo, además de otras disciplinas.El Pilates es una disciplina donde se realizan ejercicios para corregir malas posturas, ejercicios de fuerza, tonificación corporal, ejercicios que aportarán estabilidad y conciencia corporal, ejercicios de flexibilidad y respiración. Con todo ello y como en toda actividad física te sentirás mejor tanto física como mentalmente. Espero te haya servido mi respuesta, Saludos!

Son ejercicios de fuerza y elasticidad fundamentalmente. Pero lo que más se trabaja es la postura correcta de la espalda, así como el abdomen y suelo pélvico.

En el método Pilates realizamos ejercicios de flexibilidad y resistencia del centro de energía. Los ejercicios son similares al yoga pero no en su totalidad. Hay ejercicio que retan el equilibrio trabajando los musculos mas profundos. El ritmo de los ejercicios es dinámico pero no son de alto impacto por lo cual cualquiet persona lo piede realizar

Hola Flor: Dependiendo en qué ambiente del método te vas a mover, es decir, Reformer, Cadillac, Silla, Mat, etc. los ejercicios son diferentes. Siempre hay un énfasis en cada ejercicio, pero siempre se trabaja el centro, el equilibrio, la respiración, los MMSS, los MMII, la integración del movimiento, la organización del cuerpo... El repertorio es muy grande y una sesión de Pilates idealmente trabajaría el cuerpo en su totalidad. Si tienes alguna pregunta, no dudes en contactarme ;·)

Hola Flor, para responder esta pregunta lo ideal es hacer una clase, son muchos los ejercicios que puedes hacer en pilates junto con sus variantes. Si te animas a una clase me dices.