¿Porqué es importante controlar la respiración?

El sistema respiratorio es el único que podemos controlar de una forma directa, a través de éste control conseguiremos calmar nuestro ritmo cardíaco (nervios, estrés), regular la cantidad de oxígeno que inhalamos y dióxido que exhalamos, pudiendo recargar así de una manera energética nuestro cuerpo y también consiguiendo estados físicos y mentales de auto control (con ejercicios de pranayama) que además nos ayudarán a relajarnos y meditar conectando con nuestro interior, si se es capaz de controlar la respiración Rafael (con la práctica) los beneficios para la salud son importantes, saludos, Gloria

La respiracion es alimento, es nutricion. Y en el yoga se logra una respiración mucho mas profunda, donde nos permite expandir con más intensidad los pulmones, toda nuestra caja torácica, el diafragma. Esto en el dia a dia no se hace. Pero practicarlo regularmente en el yoga nos lleva poco a poco llevarlo a la vida diaria. La respiración cada vez que hacemos un postura nos ayuda a llevar oxígeno a los músculos, a nutrirlo y así poder trabajar mejor la flexibilidad no solo física, sino mental. Una respiración en calma es una mente en calma.....

La finalidad del yoga ( en su conjunto) es la calma mental para llegar así al conocimiento del Ser. La practica de asanas y pranayamas están enfocadas en estimular el sistema nervioso parasimpático. Si la respiración se descontrola en la practica, eso quiere decir que es el sistema simpático el que esta actuando, el mismo sistema que se activa con el estrés o la ansiedad. Acaba debilitando nuestro sistema inmune ( entre otros) y nos hace enfermar con mayor facilidad

Hola! Agregar que la respiración consciente es tu ancla para observarte en el aquí y ahora. A través de la respiración fluida en cada asana(postura) harás una meditación activa. Un dato que por ahí te interesa: Con la respiración ujjayi (cerrando la glotis) activarás además el chakra garganta, importante para la comunicación y expresar tu verdadera voz. Respirar conscientemente te ayudará a nivel físico (mayor capacidad pulmonar por ej) como a nivel mental (poder pensar con más claridad) y espiritual (estar más abierto para recibir)