La duración de una clase particular de yoga, va a depender del tipo de yoga que elijas y de la modalidad, siendo generalmente las clases de yoga a domicilio más cortas que las clases presenciales. Estas, suelen agruparse en tres grupos: < 15 minutos, aquellas que van desde los 15 a 30 minutos, de 31 a 60 minutos y clases de > 60 minutos, para que de esa manera puedas escoger la duración que mejor se adapte a tu disponibilidad.
Para que seas más conocedor de como funcionan, hablaremos sobre las ventajas que te pueden aportar las clases de yoga, dónde las puedes encontrar en Zaragoza y cuáles son las mejores escuelas que las imparten.
¿Cuáles son las ventajas de ver clases de yoga en Zaragoza?
El yoga es una disciplina que trae consigo una gran cantidad de beneficios para la salud física y mental de quien lo practica. Por eso ver clases de yoga implica diversas ventajas, como es el caso de:
Reduce los niveles de ansiedad y estrés
Según estudios realizados por la universidad de Harvard Medical School de Massachusetts, practicar frecuentemente yoga disminuye significativamente la ansiedad y el estrés, de una manera similar a una terapia médica convencional.
Aumenta en gran medida la calidad del sueño y ayuda a dormir mejor
Otro estudio realizado por la Fundación, para la investigación del Yoga Swami Vivekananda, determinó que las personas que practican yoga suelen tardar 10 minutos menos en quedarse dormidas. De igual manera, aumenta el número de horas promedio que logran dormir por las noches, experimentando una sensación de estar más descansados por la mañana.
Rendirás mejor en el trabajo
En aquellos casos en los que tu trabajo te agota o simplemente el ambiente laboral es extremadamente competitivo, ver clases particulares de yoga puede ayudarte a rendir mejor, sin tener que cambiar de trabajo.
Mejora el rendimiento académico y la atención
Tanto la atención a la respiración como la meditación que se incluyen en la práctica del yoga, permiten alcanzar un estado mental más sereno, dejando de lado los nervios y el estrés. En pocas palabras, estudiarás menos y aprenderás más de una forma más eficiente.
Fortalece los huesos y músculos
Si se realiza de manera progresiva y bajo supervisión, el yoga evitará que el ácido láctico se acumule en el cuerpo, además de reforzar los huesos. De esta forma, evitarás la pérdida de masa ósea, potenciando la flexibilidad de todas las articulaciones. Como curiosidad, es un antídoto natural contra la osteoporosis.
Aumenta tu flexibilidad
Puede que, al principio, las posturas, te parezcan propias de un contorsionista. A medida que vayas practicando, te darás cuenta de que tu flexibilidad irá aumentando. Incluso, llegarás al punto de que, cruzar las piernas en la postura del loto, será un juego de niños.
¿Cuándo empezar clases de yoga a domicilio en Zaragoza?
La realidad es que no importa si eres niño, adolescente, si te tienes entre 30 o 50 años o eres una persona de tercera edad: no hay una edad en específico para empezar a asistir a clases de yoga. Muchos profesores de yoga, empezaron a practicarlo a los 3 años de edad y otros cuando, ya eran adultos.
Lo que es verdaderamente importante, es tomar en consideración ciertos puntos para lograr una práctica segura y en la que sientas que vas progresando. Entre los que debes considerar para lograr una clase particular de yoga a domicilio segura, se encuentran:
- Lo ideal es que busques clases segmentadas dependiendo de cada una de tus necesidades: si es para niños, para jóvenes, adultos mayores, para mujeres embarazadas, si serán enfocadas al cuerpo o a la meditación.
- Es importante que antes de comenzar determines cuál es tu capacidad para hacer ejercicio.
- Ve poco a poco, es decir, no te exijas demasiado, ya que podrías agravar una lesión existente.
- Si tienes dudas sobre alguna lesión o condición física en específico, antes de comenzar con las clases, acude a consulta con un profesional de la salud. Recuerda que el yoga no reemplaza ningún cuidado médico o psicológico profesional.
- Si tienes ciertas dudas con respecto a alguna postura, pregúntale a tu profesor de yoga.
- Recuerda siempre que tú serás el que tiene la última palabra, es decir, solo tú podrás decidir qué tipo de yoga practicar.
Academias de yoga en Zaragoza, con clases presenciales y clases online
Existe una gran variedad de academias de yoga en Zaragoza, cada una con sus propias características y beneficios. Los mejores centros de yoga son:
- Escuela Yoga Zaragoza
- Centro de Yoga Mento
- Yoga Sadhana Zaragoza
- Centro Femenino SAMA
- Yoga Conchita Morera
Estas academias de yoga ofrecen una amplia variedad de clases, desde clases básicas de yoga hasta programas de formación avanzados. Están diseñadas para satisfacer las necesidades de los alumnos, desde principiantes hasta expertos. Cada academia ofrece una amplia variedad de estilos de yoga, desde Hatha, Vinyasa, Kundalini, Iyengar, Asthanga, Anusara, entre otros.
¿Dónde hacer clases de yoga a domicilio en Zaragoza?
En la actualidad puedes conseguir una gran cantidad de páginas web en las que contratar cursos de yoga y profesores de yoga online en Zaragoza. Por eso, saber escoger una página que sea confiable puede ser complicado.
Por suerte estás en el lugar perfecto, ya que aquí, en Tusclasesparticulares, tendrás a tu disposición cientos de profesores con experiencia. Lo único que tienes que hacer, es ponerte en contacto con el que más te interese y agendar una cita.
Aun así, también tienes la posibilidad de recurrir a academias o escuelas de tu ciudad en las que se participen esta disciplina. Piensa que, con los avances tecnológicos, muchas se están modernizando y ofrecen, también, recursos para hacer las clases de yoga online (por si no acabas de estar convencido con las clases de yoga a domicilio, a pesar de ser una excelente opción para poder solventar tus dudas cara a cara).
