Meditación y Respiración Consciente para Principiantes | Clases Online

Hola, soy Denis (DYN).

Practico meditación desde 2012 y desde 2020 acompaño a personas que desean calmar la mente, mejorar la concentración y vivir con más presencia, incluso si nunca han meditado antes.

Estas clases están diseñadas para ser simples, prácticas y accesibles. No necesitas experiencia previa ni conocimientos especiales. Aprenderás paso a paso a usar la respiración como punto de apoyo, a observar tus pensamientos y sensaciones sin reaccionar a ellos, y a desarrollar una base sólida de calma y claridad interior.

La práctica se adapta a tu nivel y a tu ritmo. Trabajamos con sesiones cortas y efectivas que puedes integrar fácilmente en tu vida diaria, incluso si tienes poco tiempo o una mente muy activa.

¿Qué haremos en la clase?

Relajaremos el cuerpo y la mente
Practicaremos respiración consciente
Aprenderemos a observar pensamientos y emociones sin luchar con ellos
Desarrollaremos atención, estabilidad y presencia

Estas clases son ideales tanto para principiantes como para personas que ya meditan y desean reforzar su práctica, crear disciplina y volver a lo esencial.

Información práctica:

🟢 Clases online
🟢 Todos los niveles
🟢 Idioma: Español
🟢 Duración: 15–30-60 minutos por sesión

Si buscas una forma clara, sencilla y efectiva de empezar a meditar o de profundizar tu práctica, esta clase es para ti.