Denis Ocean

Hola, soy Denis (DYN).

Comencé mi práctica de meditación en 2012 y enseño desde 2020. Mi camino se basa principalmente en la tradición Vipassana, con énfasis en Anapanasati, una práctica de atención a la respiración que entrena la mente para desarrollar calma, concentración y claridad.

A lo largo de los años realicé retiros intensivos en silencio con una intención muy clara:
comprender la práctica en profundidad para poder transmitirla de forma simple, segura y accesible, especialmente a personas que no han tenido la oportunidad de asistir a un retiro, o que desean hacerlo pero no saben por dónde empezar.

A quién van dirigidas mis clases:

• Personas que nunca han meditado
• Personas interesadas en hacer un retiro, pero sin experiencia previa
• Practicantes que ya han asistido a retiros y buscan apoyo, disciplina y continuidad en su práctica diaria

Cómo enseño?

• De forma progresiva y estructurada
• Con explicaciones claras y prácticas
• Adaptado al nivel y ritmo de cada persona
• Sesiones de 15–30-60 minutos, fáciles de integrar en la vida diaria

Qué trabajamos

• Relajación profunda
• Respiración consciente
• Observación de pensamientos y sensaciones
• Desarrollo de atención, estabilidad y presencia

?? Programa de regalo
Los estudiantes comprometidos con la práctica reciben gratuitamente un programa guiado de 5 días, diseñado para aprender a comenzar correctamente y sostener la práctica con constancia.

# Formación y retiros de meditación:

Desde 2012 he participado en más de 25 retiros intensivos en Europa y Asia, como practicante y servidor, incluyendo prácticas de Vipassana, Anapanasati y Satipatthana.

Países: España, Francia, Bulgaria, India, Sri Lanka, Myanmar, Malasia, Indonesia, Tailandia y Camboya.
Centros y monasterios: Dhamma Centers, Pa-Auk Meditation Centers, Pa-Auk Forest Monastery, Na Uyana Monastery.

Si buscas una guía clara, honesta y con experiencia real, tanto para empezar desde cero como para apoyar una práctica ya existente, estaré encantado de acompañarte.

Uno de mis Cursos online de la Meditacíon Vipassana atmbién lo puedes encontrar en Audible (pagable). Pero si te comprometes a la practica te lo regalo.
Y también estoy en Insighttimer con nombre: Ocean DYN

Gracias