Pilates suelo. Fuerza, flexibilidad, lesiones

Hola!! Soy bailarina y actriz y me he formado en Pilates por La PMA (Pilates Method Advance)-Mi trabajo está completamente centrado en la biomecánica, aplicando Pilates clásico y Contemporáneo e imaginando siempre nuevas maneras, veo el Pilates como el ajedrez, hay miles de combinaciones posibles y nunca se repite una clase-Mis alumnos nunca se aburren y obtienen conocimientos de anatomía que nunca habían conocido.
Mi trabajo se centra en la respiración y en todos los músculos que componen el Power House y desde ahí trabajar el resto del cuerpo, como si se tratara de una marioneta.
No me sirve un abdomen duro empujado hacia fuera, solo un abdomen relajado hacia dentro y hacia arriba con un diafragma sin tensiones. Desde ahí recoloco la columna del alumno y llegamos al resto del cuerpo. Como Pilates decía “La edad de un persona se mide por la articulación de su columna vertebral”.
Pongo mucha atención en zonas poco conocida como el Serrato o los flexores de cadera. Suele ser el patrón del origen de muchas lesiones, los músculos que el cuerpo no usa en el día a día, o los que usa en exceso y ahí pongo la atención. Al terminar la clase te vas a sentir más fuerte, más flexible, y más feliz por la concentración en tu cuerpo que te sirve de mindfulness y con los pulmones llenos de óxigeno! Vamos!! 🫸