Capsulas de Yoga creadas a tu medida: Activar y preparar el dia/ Relajar y soltar el estés/ Calmar la mente y encontrar el centro

Cápsulas de Yoga creadas a tu medida:

Activa y prepara tu día · Relaja y suelta el estrés · Calma la mente y encuentra tu centro.

¿Te gustaría disfrutar de prácticas de yoga diseñadas especialmente para ti, que se adapten a tu ritmo, tu energía y tus necesidades del momento?

Estas *Cápsulas de Yoga personalizadas* son sesiones hechas a tu medida: pequeñas dosis de bienestar consciente que puedes incorporar fácilmente en tu día, sin necesidad de experiencia previa ni horarios fijos.

Cada cápsula es una experiencia única que combina movimiento, respiración, presencia y calma interior. No se trata de seguir una clase genérica, sino de crear un espacio íntimo donde puedas reconectar contigo misma, liberar tensiones, despertar tu energía o simplemente volver al centro cuando la mente se dispersa.

Dependiendo de lo que necesites en cada momento, podrás elegir entre tres enfoques principales:

🌞Activar y preparar el día: secuencias suaves y revitalizantes para despertar el cuerpo, despejar la mente y comenzar con energía, claridad y ligereza.
🌿Relajar y soltar el estrés: movimientos lentos, respiración profunda y estiramientos restaurativos para liberar la tensión acumulada y dejar que el cuerpo se relaje.
🌙Calmar la mente y encontrar el centro: prácticas de introspección, meditación guiada y respiraciones conscientes para aquietar los pensamientos y recuperar equilibrio interno.

Cada sesión incluye un breve chequeo inicial, respiraciones preparatorias, secuencia de posturas adaptadas, relajación final y una pequeña intención o reflexión para acompañarte durante el día.
Las cápsulas pueden durar entre 20 y 45 minutos, dependiendo de tu disponibilidad y del propósito de la práctica.

Estas clases están pensadas para ti si buscas una práctica **personal, flexible y consciente**, si sientes que no encajas en clases grupales o si simplemente quieres un espacio tuyo para cuidarte desde la calma, sin exigencias ni comparaciones.