Yoga Terapéutico-Clases Personalizadas con enfoque somático para acompañar diferentes necesidades: regularizar sistema nervioso, insomnio, tensiones, estrés post traumático

Soy Graciela Contreras, bailarina y facilitadora especializada en yoga terapéutico para la sanación del trauma. Combino mi experiencia en artes escénicas, danza y escritura con técnicas de yoga adaptadas para acompañar procesos de reconexión profunda.
¿Qué ofrezco?
Clases de Yoga Terapéutico diseñadas específicamente para personas que han experimentado trauma y buscan reconectar con su cuerpo de manera segura y amorosa.
Enfoque especial para adolescentes: Entiendo las complejidades únicas de esta etapa y creo espacios seguros donde los jóvenes pueden explorar su relación con el cuerpo y las emociones.
También trabajo con adultos de todas las edades que buscan sanar patrones profundos y encontrar bienestar integral.
Mi Metodología
Enfoque trauma-informed: Técnicas suaves basadas en principios somáticos que respetan el ritmo único de cada persona
Enfoque somático: Reconexión consciente con las sensaciones corporales
Integración artística: Uso de movimiento, respiración y expresión creativa ( si se desea o se requiere)
Espacio seguro: Ambiente libre de juicios donde cada persona puede ser auténtica
¿Para quién son estas clases?
Adolescentes que buscan herramientas para gestionar estrés, ansiedad o experiencias difíciles
Personas que han experimentado trauma y desean sanar desde el cuerpo
Quienes sienten desconexión corporal o dificultades para relajarse
Personas interesadas en un enfoque holístico del bienestar
Modalidades
Clases individuales: Sesiones completamente personalizadas
Clases en pareja o pequeños grupos
Modalidad presencial (Barcelona centro o sant cugat)
Formación y Experiencia
Mi enfoque está fundamentado en la comprensión del trauma desde una perspectiva somática, basándome en los trabajos de referencia de Bessel van der Kolk ("El cuerpo lleva la cuenta") y Peter Levine, entre otros pioneros en trauma-informed practices.
Soy pedagoga , especializada en danza terapia, y certificada por Yoga Alliance 200 horas.
Mi metodología integra principios trauma-informed con mi experiencia en yoga, danza y respiración creando un espacio único donde se puede acompañar el cuerpo con la atención y la presencia que se necesita.
Entiendo que el trauma se almacena en el cuerpo y que la reconexión segura con las sensaciones corporales es fundamental para la recuperación.
Tarifas
Sesión individual (60 min): 50 euros
Paquete de 4 sesiones: 160 eu