Carmen Vílchez

Las clases incluyen, dependiendo la duración que elijas y si las clases son presenciales u online, diferentes tipos de respiraciones o pranayamas, estiramientos, asanas, relajación y/o meditación. También en algunos casos chi-kung, visualizaciones o masajes que permiten que te conectes mejor con tu interior.

También puedes optar por clase exclusivamente de técnicas de respiración (pranayama, excelente para aprender a entrar en ti mismo, relajarte, conciliar el sueño, y como decía el atleta Wim Hof "La respiración sabe profundizar más que la mente.") de 1h de duración. Incluye relajación.

Otra opción son clases solo de meditación, que en este caso incluyen algunos estiramientos y una parte de técnicas de respiraciones. Duración 1h.

Comencé a practicar yoga hace más de 30 años e imparto clases desde hace 20. También tengo experiencia en clases adaptadas para embarazadas, personas con síndrome de Down, niños, adultos, tercera edad y otros colectivos.

Aunque no hay nada como una clase presencial, también hay posibilidad de hacerlas online y sin salir de casa puedes optar tanto por una de Yoga, como de Meditación o Respiración-Relajación .Clases adaptadas especialmente para ti.