Carolina Frontini

La técnica de Meditación (MC) es una ¨meditación en movimiento¨ que combina formas de hatha yoga que involucran el estiramiento de los músculos y sus beneficios con técnicas de relajación corporal. Es un proceso de estimulación del cuerpo y la mente seguido de momentos de relajación y descanso, realizando los movimientos en forma lenta con total conciencia de las sensaciones corporales.
Está diseñada para el alivio de síntomas negativos de estrés y se basa en el conocimiento y las prácticas antiguas en India, desarrollada por Vivekananda Yoga Therapy and Research Foundation (SVYP), Bangalore. La metodología ha sido formulada después de años de profundos estudios e investigaciones por médicos altamente calificados y expertos en yoga.
La clase comienza con ejercicios de respiración sincronizada con los movimientos de diferentes partes del cuerpo. La práctica de respiración promueve que sea más uniforme, continua y rítmica. Durante situaciones estresantes, cuando inhalas y exhalas, el diafragma se vuelve demasiado tenso. Los ejercicios yóguicos abordan este problema desarrollando elasticidad en el diafragma, favoreciendo una respiración más completa.
La sesión continúa combinando asanas dinámicas con técnicas de relajación a través de la Meditación Cíclica, que enfatiza el desarrollo de la conciencia interna.
Las sesiones son particulares de 60 minutos online, practicamos de pie, en silla o en la esterilla, no se requiere experiencia previa en yoga, la práctica es accesible a todos los niveles.
La Meditación Cíclica contribuye a reducir síntomas del estrés, aliviando la tensión muscular y relajando la mente, promueve la atención plena y mejora la calidad del sueño.