Hola juan, no hay "mejores asanas", sino un mejor uso de los asanas para los objetivos que busques en tu práctica. El yoga vinyasa, a diferencia de otros estilos como ashtanga por ejemplo, no tiene unas series o secuencias prediseñadas, sino que se caracteriza por ser un yoga más dinámico, fluido y muy coordinado con la respiración. Los asanas en Yoga son infinitos. La clave está en cómo se abordan esos asanas para realizarlos correctamente y como se secuencian para obtener unos resultados determinados. Te ofrezco que eches un vistazo a lo perfil y pruebes una de mis clases de vinyasa yoga online; si ya tienes experiencia previa podrías integrarte en alguno de los grupos que tengo abiertos de nivel íntermedio (horarios y condiciones en mi perfil) saludos

Hola Flor, los llamados yoga dinámicos agrupan una multitud de estilos como. Vinyasa, ashtanga, Anusara etc. que se caracterizan por mantener menos tiempo las posturas que el yoga hatha tradicional y prestar especial atención a la coordinación de movimiento y respiración. Yo trabajo Vinyasa yoga y en mis clases desarrollamos formas de movimiento lento fluido, evitando tensiones innecesarias aunque trabajemos de manera bastante intensa a nivel físico. Te animo a que eches un vistazo a mi perfil y pruebes alguna de mis clases. Un saludo

Hola isa, en función de los efectos que busques. Las horas recomendadas suelen ser por la mañana al despertar para activar el cuerpo y a última hora de la tarde para descansar mejor. Te invito a que eches un vistazo a mi perfil, además de las clases particulares ofrezco clases de yoga online en horarios de mañana y tarde de vinyasa yoga (nivel intermedio) qué te podrían interesar. Saludos

Hola Belén, efectivamente el yoga (psicofisico) te puede ayudar a dormir mejor porque tu cuerpo gasta energía y por la noche estaras más cansada y dispuesta al sueño. Yo ofrezco clases de yoga particulares también a partir de las 20, trabajo un estilo de yoga bastante físico y dinámico por lo que estoy seguro que te ayudará a dormir. Te animo a que eches un vistazo a mi perfil y pruebes una clase. Saludos

En realidad Manuel el yoga es una disciplina aerobica y no es realmente la más adecuada para perder peso. Esta demostrado que incluso los estilos más intensos que trabajan un poco más a nivel cardiovascular, como vinyasa, rocket, ashtanga o incluso bikram no producen un mayor trabajo de cardio que el de un paseo de 30 min a ritmo rápido. Los beneficios del yoga son muchos otros, pero la pérdida de peso no es uno de ellos. Si lo que buscas es perder peso quizás te convendría más correr, spinning, bicicleta etc.. Algún ejercicio realmente de cardio. Sin embargo, puedes encontrar en el yoga otros muchos beneficios para la salud y combinar su práctica con una alimentacion adecuada y ejercicios de cardio. Te animo a que eches un vistazo a mi perfil y pruebes una clase conmigo. Saludos