Hola Gabriela, el yoga beneficia cuerpo (te lo hace más elástico, fuerte) y mentalmente te ayuda a concentrarte, la despeja, con ello la relaja. Sobretodo ayuda al autoconocimiento, a aprender a observarlo, ver cómo funciona, además aprender a respirar de cierta manera y ver como esta te ayuda, es genial. También el yoga te enseña a conocer nuevos limites, a jugar con el cuerpo y con la mente, ver hasta donde es capaz y asumir el resultado sin preocuparte de si es bueno o malo. Pero lo mejor es saber llevar el yoga fuera de la práctica, a la vida diaria, al trabajo, a casa, a los estudios; ver que el yoga es una herramienta del día a día.

Hola Román, en yoga hay que diferenciar entre postura de inciación y básica, a veces hay un poco de lio. Una postura básica es un perro boca abajo, pero realmente es algo complicada de ejecutar bien a la primera y de manera autodidacta. Lo mejor es sentarte en el suelo, observar como de cerca o lejos están tus rodillas del suelo, realizar badha konasana (la mariposa) sentado en un cojín bien firme, y de ahí hacer flexión de cadera y espalda,lateral, rotar...de pie, uttanasana con rodillas flexionadas, trikonasana, los guerreros... también ayudan a acercarte a las posturas más clásicas del yoga y son relativamente faciles de hacer. Lo que siempre tienes que tener en cuenta es tener el cuerpo firme, y los músculos activados, si no, podrías notar molestias en articulaciones.

Hola Román, en yoga hay que diferenciar entre postura de inciación y básica, a veces hay un poco de lio. Una postura básica es un perro boca abajo, pero realmente es algo complicada de ejecutar bien a la primera y de manera autodidacta. Lo mejor es sentarte en el suelo, observar como de cerca o lejos están tus rodillas del suelo, realizar badha konasana (la mariposa) sentado en un cojín bien firme, y de ahí hacer flexión de cadera y espalda,lateral, rotar...de pie, uttanasana con rodillas flexionadas, trikonasana, los guerreros... también ayudan a acercarte a las posturas más clásicas del yoga y son relativamente faciles de hacer. Lo que siempre tienes que tener en cuenta es tener el cuerpo firme, y los músculos activados, si no, podrías notar molestias en articulaciones.

Hola Gabriela, el yoga beneficia cuerpo (te lo hace más elástico, fuerte) y mentalmente te ayuda a concentrarte, la despeja, con ello la relaja. Sobretodo ayuda al autoconocimiento, a aprender a observarlo, ver cómo funciona, además aprender a respirar de cierta manera y ver como esta te ayuda, es genial. También el yoga te enseña a conocer nuevos limites, a jugar con el cuerpo y con la mente, ver hasta donde es capaz y asumir el resultado sin preocuparte de si es bueno o malo. Pero lo mejor es saber llevar el yoga fuera de la práctica, a la vida diaria, al trabajo, a casa, a los estudios; ver que el yoga es una herramienta del día a día.