Lo más conveniente sería asistir presencialmente a un centro de yoga durante una temporada para poder recibir correcciones personales, por breve que sea será de gran ayuda. Y después puedes continuar online con seguridad, si el centro al que asististe personalmente tiene clases online serían las más adecuadas para continuar una vez que ya estás familiarizada con el lenguaje del profesor.

Buenos días Cristina, la descarga de estrés en contra de lo que se suele pensar es más adecuada a través de actividades de mayor esfuerzo o dinamismo que el yoga o la meditación, incluso relacionadas con el baile. Pero para que no se vuelva a crear ese estrés una y otra vez sí que es necesario practicar meditación y/o yoga.

Hola Lorena, depende de los objetivos que tengas, aunque yoga y pilates se mencionan habitualmente como actividades hermanas son muy diferentes. Si buscas cualquier efecto contra estrés o ansiedad, y mejora de la salud general es el yoga el indicado. Si sólo es un beneficio músculo-esquelético te valen ambos.

Alejarlo lo posible de las comidas y si se va a practicar intensamente no beber agua dado que esto nos puede remover. Un minuto de silencio o centramiento antes de empezar potencia los efectos, cuando no se realizan ejercicios de respiración previos.

Hola Juan, por la mañana antes de desayunar es el momento donde tiene un efecto más profundo físico y mental. También puede ser cuándo más cuesta, por encajar el horario y porque estamos menos flexibles, pero sentirás que te regula para todo el día en la mejor forma. Es mejor hacer 20 minutos antes de desayunar que una hora por la tarde.