Katia

Buenos días.
Doy clases de Kundalini yoga y Hatha-Vinyassa . Para mi no es un trabajo, es mi pasión y ganas de compartir esta enseñanza.
La clase de Kundalini dura 1:30 min.
Empezamos la clase abriendo el espacio y luego seguimos con pranayama ( la respiración) ya que es de vital importancia para nuestra salud. Después hacemos estiramientos y entramos en kriya( suma de asanas), luego relajación y acabamos la clase con la meditación. Para empezar a limpiar el subconsciente ( " empezar a sacar la basura de casa") necesitamos media hora de meditación con un mantra específico. Si para alumno resulta al principio un poco difícil, empezaremos con 11 min y una vez esté dominada esta práctica, alcanzaremos nuestro objetivo.
Trabajaremos cuerpo, mente y alma...
Durante la clase me gusta ir explicando para que sirve cada asana que hacemos, cada meditación...cuales son los beneficios..y todo la clase acompañada de mantras ( música kundalini)
La clase de Hatha - Vinyassa dura 1 hora ( puede durar más si el alumno lo prefiere ) . Tengo título oficial ROPEC.