María Martínez Artés

En las clases de yoga me gusta introducir la sesión tomando conciencia de la respiración, ayudando así a traer la mente al presente.

Empezaremos a movernos de manera suave para despertar el cuerpo y seguiremos con la secuencia de Asanas que vayamos a trabajar en el día, siempre adaptando a la necesidad de cada alumna/o; así como del momento del día que sea, ya que haremos clases más enérgicas en la mañana y tal vez más suaves en las últimas horas del día, para ayudar a entrar en calma.
Me gusta finalizar con asanas más suaves en el suelo antes de llegar a la relajación final.

Según he ido observando en estos años impartiendo clases tanto grupales como individuales, lo importante es que podamos adaptar la práctica de yoga a nuestras necesidades específicas y que no intentemos "imitar" o exigirnos por llegar a una postura en concreto.
Practicando con perseverancia y paciencia, todas/os podemos seguir el mismo camino, porque la meta es el camino en sí mismo.