Mely Polo

Soy Mely Polo entrenadora personal y fitness, con más de 10 años de experiencia en el ámbito del entrenamiento y la salud, estoy aquí para ayudaros a alcanzar vuestros objetivos personales disfrutando del proceso y construyendo hábitos saludables que perduren en el tiempo.

Mis clases de entrenamiento online y presenciales se basan en una metodología personalizada y estructurada, diseñada para adaptarse a vuestras necesidades y objetivos específicos. Cada programa lo elaboro tras una evaluación inicial, donde analizamos vuestro estado físico actual, historial de entrenamiento, y metas a corto y largo plazo. Utilizo una combinación de ejercicios funcionales, fuerza, cardio, y flexibilidad, integrando técnicas como HIIT y tabatas.

Las sesiones se llevan a cabo a través de plataformas de videollamada (zoom o google meets), lo que permite una interacción en tiempo real.

Cada clase incluye:

- Calentamiento: Ejercicios de movilidad y activación muscular para preparar el cuerpo.
- Bloque de rutinas: Rutinas de entrenamiento específicas, ajustadas al nivel de acondicionamiento físico.
- Enfriamiento y estiramientos: Al finalizar la sesión, para facilitar la recuperación y prevenir lesiones.
- Feedback personalizado: Al final de cada sesión, comparto observaciones y sugerencias para mejorar y optimizar tu rendimiento.

Cuento con una certificación en psicología deportiva. Mi enfoque no solo se centra en la actividad física, sino también en la nutrición, salud y el bienestar general.

Mis clases de entrenamiento online están diseñadas para ser accesibles, motivadoras y adaptadas a vuestro ritmo de vida.