Nacho Garoz

EN ESPAÑOL

En la primera sesión me gusta emplear entre 5 o 10 min hablando para conocer a la persona con la que voy a trabajar. Dependiendo de la clase elegida por la persona, empezaremos con unos minutos de escaneo corporal tanto interna como externamente. Después comenzamos con un calentamiento, seguido de asanas o Kriyas (respiraciones con acción), mediación, una práctica mas estática como es en Hatha o mas fluida y dinámica como en Vinyasa, así como activa a nivel de concentración y pasiva a nivel corporal en una clase de Yoga Nidra. Terminando con 5 o 10 min tumbado/a boca arriba, en Shavasana (posición donde el cuerpo absorbe toda la información recibida durante la practica). Todas las clases son personalizadas.

IN ENGLISH

In the first session I like to spend between 5 or 10 minutes talking to get to know the person I am going to work with. Depending on the class chosen by the person, we will start with a few minutes of body scanning both internally and externally. Then we begin with a warm-up, followed by asanas or Kriyas (breathing with action), meditation, a more static practice such as Hatha or more fluid and dynamic such as Vinyasa, as well as active at the level of concentration and passive at the body level in a Yoga Nidra class. Finishing with 5 or 10 minutes lying on your back, in Shavasana (position in which the body absorbs all the information received during the practice). All clases are personalized.