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Clases de Entrenador personal

en Sevilla Capital (Sevilla)

Profesora de pilates a domicilio y online

Para alumnos de:

Jóvenes de 12 a 18 años, Adultos, Empresas

Niveles:

Todos los niveles

Métodos:

A domicilio, en empresas

Precio:

20 €/h

Me llamo Bárbara Domínguez Sánchez. Llevo más de diez años de experiencia como entrenadora de pilates en diferentes centros de Sevilla como Sato Sport, centro Alma o Esana Yoga. Así como en entrenamiento particular.
Licenciada en danza clásica. Coreógrafa y bailarina profesional de danza contemporánea.

¿Qué es el Pilates y cuáles son sus beneficios?

-El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen. Esta disciplina permite estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con escasos repeticiones.

-Todos los ejercicios están hechos de forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertebral.

-Tales ejercicios son completos, trabajan con intensidad varios músculos simultáneamente incluyendo los músculos más profundos, que son los que sostienen el esqueleto óseo. El método Pilates hace que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajen como uno.

-Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares.

-Aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.

-Fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue estilizar la figura.

-Aporta vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.

-Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.

-Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.

-Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.

Si te motiva lo que has leído sobre el método Pilate y estás interesado/a, puedes ponerte en contacto conmigo.


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Bárbara

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