Tamara Alvarez

Hola, soy Tamara, profesora de Yoga formada en India, con certificación de Yoga Alliance y especializada en Yoga Multiestilo. Entiendo el yoga como una herramienta para conectar cuerpo, mente y alma, favorecer el bienestar y aprender a escucharnos y cuidarnos.

Mis clases buscan crear un espacio seguro, cercano, inclusivo y sin juicios, adaptando la práctica a las necesidades de cada persona o grupo.

??????? Yoga y mindfulness para niños:

Utilizo el movimiento, el juego y la imaginación para trabajar respiración, concentración, emociones, cooperación, autoestima y relajación de una forma divertida y educativa.

??????? Yoga para adultos:

Combino posturas, movilidad, respiración, atención plena, meditación y relajación, adaptando la práctica a cada nivel.

???????Yoga facial:

Sesiones centradas en ejercicios de movilidad, activación y relajación de la musculatura facial, combinando consciencia corporal y autocuidado.

?? Yoga para empresas:

Sesiones de movilidad, estiramientos, respiración consciente, pausas activas y relajación para favorecer el bienestar durante la jornada laboral.

Mi metodología busca que el yoga sea mucho más que ejercicio físico: un momento para parar, respirar, reconectar y llevarnos herramientas útiles a nuestra vida diaria.

Mi objetivo es acompañar a cada persona en su propio proceso, ofreciendo una práctica accesible y consciente desde el movimiento, la respiración y la calma.

¡Nos vemos pronto!

Namaste ?????