¿Cuántas veces hay que hacer yoga?

Lo ideal es de 3 a 4 veces por semana , o a diario pero siempre es mejor dejar un día de recuperación

Hola! Lo que yo te recomiendo es que minimo realices dos clases de hora y media cada una a la semana. Lo ideal sería un rato cada día, pero sé que los tiempos a veces no nos dejan. También depende mucho de lo que busques y el tipo de yoga que estés realizando (hatha, ashtanga, vinyasa...) Espero ayudarte, un saludo!

Lo ideal sería de 3 a 5 veces por semana. Evidentemente el factor tiempo, economía , no facilita esto. Por lo que practicar con un profe cualificado 2 veces por semana y luego encontrar 20 min en casa, los restantes días, nos permitirá avanzar en la práctica y sentir sus beneficios.

Hola, cuáles son tus objetivos? Qué cambios te gustaría ver? Creo que lo mejor es practicar a diario. Ánimo!

Hola Zeta, dependiendo de la intensidad de las clases se puede practicar todos los días o 3 veces a la semana. Aunque en algunas escuelas se dice de practicar todos los días yo recomiendo parar los fines de semana para que nuestra práctica sea duradera a lo largo del tiempo y no se vuelva monótona. Luego está el componente subjetivo de el esfuerzo que realiza el alumno para completar la clase, dado que otro alumnos puede hacer la misma clase con mucho más o menos esfuerzo que él. Los resultados depende de qué tipo se busque, si reducción del estrés, de molestias articulares, fortalecimiento, tonificación, etc, y generalmente no son progresivos sino que se producen de forma irregular, con estancamientos y avances. Espero haberte ayudado.

Se recomienda hacer yoga al menos tres veces por semana para que tenga un efecto sobre no solo tu cuerpo físico, sino mental y emocional. Puede ser también que no hayas conectado con el profe (que no pasa nada, a veces no todos conectamos con nuestros profes en el cole). Te aconsejo explorar escuelas, otros profes y aumentar la frecuencia de tu práctica

Hola Zeta! Que tal? Cuáles son los cambios físicos que quieres conseguir, porque quizás el yoga no sea la actividad que te va a llevar a esos cambios. Es una actividad para conseguir la tonicidad muscular desde el estiramiento y la postura pero no tiene trabajo de cardio y de fuerza. Contactame si quieres y te cuento más 😁

Hola dos o tres veces por semana estaría genial... pero incluso con una vez a la semana puedes notar resultados... tal vez si podría ser bueno probar con otro profesor que se adapte mejor a ti... un saludo

Hola Zeta :) lo primero que tendríamos que saber es: cuáles son tus objetivos? qué te gustaría lograr con la práctica de yoga? De forma general, tanto física como espiritual, cualquier avance lleva su tiempo y dedicación, la paciencia es la mejor amiga para los buenos resultados. Cuéntame un poco más y podré darte mi humilde opinión, según todos los años d experiencia que tengo en el mundo del yoga. Saludos cariñosos

Namaste . Dependerá también del estilo de yoga que practiques ( no es igual un ying yoga que un Bikram Yoga , Hatha , Vinyasa...)Y sobretodo dependerá de que resultados busques y/o quieras encontrar en la bella senda del Yoga . De esa ecuación se podrá intuir cuantas veces es recomendable la practica . Un abrazo . Yoga es 99% practica y 1% teoria .

Se empieza con 1 o 2 veces por semana y luego irás agregando progresivamente.

Lo ideal es hacer tu propia práctica de yoga diariamente. Si eso no es posible 2 o 3 días por semana estaría muy bien.