¿Puedo hacer yoga si tengo dolor lumbar?

Hola! El yoga es para todos, siempre y cuando se hable con un profesional para que le recomiende el tipo de yoga adecuado y no sufrir lesiones.

Si claro, te recomiendo el yoga Restaurativo.

Hola Flor! Claro que puedes hacer yoga. Es más, te recomiendo que practiques acorde a tu situación actual. El yoga no sólo puede revertir la situación sino que influye positivamente en tu condición física previniendo este tipo de síntomas. Mi nombre es Mariano, soy profesor de Yoga desde hace 10 años y me he formado entre otras cosas como Instructor de Yoga terapéutico. Quedo atento por cualquier consulta!

Lo más aconsejable, luego de visitar a un médico traumatólogo, es que observes tu alineación postural. Te recomiendo fortalecer la zona abdominal y la columna baja. Podes ver una serie de ejercicios para aliviar el dolor lumbar en el siguiente link https://www.instagram.com/reel/ChhjPzXgPMS/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Claro que si hará bien, incluso puede mejorar tu condición. Solo debes realizar posturas acorde a tu condición, que alivien el dolor. Pero muy recomendable fortalecer la musculatura del tronco para mejorar postura. (Puede ser con ejercicios isométricos, donde no tengas que hacer movimientos bruscos. Solo mantener una posición donde puedas trabajar la fuerza y resistencia)

Sí. Contacta con alguna profesora especializada y con conocimientos sobre biomecánica que pueda ayudarte.

Hola flor te recomiendo el yoga terapéutico o restaurativo,son ejercicios muy suaves que van acompañados con la respiración un saludo y un abrazo

Hola Flor puedes practicar yoga, yo te recomendaría Iyengar yoga. Esta práctica se basa en el uso de accesorios como, cinturones, bloques, cojines, sillas,.... y esto hace que la practica sea muy segura y que no te pueda lesionar.

Hola Flor, Lo primero de todo es saber a qué se debe tu dolor. Desde mi experiencia te puedo decir que todas las personas que practican yoga sienten una mejoría física, siempre y cuando tengan un profesor que esté atento y les corrija las posturas. Cuando hay alguna dolencia previa recomiendo comenzar con clases particulares, con alguien que te pueda hacer un seguimiento e informarte de lo que te beneficia y lo que está contraindicado. Espero haber resuelto tu duda. Un abrazo

Un buen profesor de yoga te indicará que asanas (posturas) te ayudarán a deshacerte del dolor de espalada y la manera correcta de hacerlas. Está totalmente indicado para este tipo de dolencias.