La superación de ejercicios psicotécnicos en exámenes de organismos de la administración pública como Policía Nacional, Guardia Civil, Ejército o Renfe, entre otras requiere preparación estratégica, disciplina y conocimiento de los diferentes tipos de pruebas que se suelen utilizar. Estos exámenes evalúan habilidades cognitivas, razonamiento lógico, memoria y capacidad de atención, entre otras cosas.
Para acceder a estos paneles, los solicitantes deben demostrar estas habilidades.
¿Qué son los ejercicios psicotécnicos?
Los ejercicios psicotécnicos son pruebas diseñadas para medir las habilidades y capacidades mentales de un candidato. Por lo general, se incluyen en exámenes competitivos para evaluar su capacidad para resolver problemas bajo presión, su velocidad de pensamiento y su nivel de atención sostenida.
Tipos de ejercicios psicotecnicos a los que te enfrentarás
Los tipos de ejercicios variarán dependiendo de la institución a la que postules, pero los más comunes son:
1.Razonamiento Lógico: Mide la capacidad de sacar conclusiones o resolver problemas basados en secuencias lógicas o patrones numéricos.
2.Memoria: Evaluar la retención y el recuerdo de información presentada verbal, visual o numéricamente.
3.Atención y Concentración: Estas pruebas analizan la capacidad del solicitante para mantener la concentración durante largos períodos de tiempo.
4.Razonamiento espacial: Mide la capacidad de visualizar objetos desde diferentes perspectivas.
5.Habilidades lingüísticas: Evaluar las habilidades de lectura y vocabulario de los examinados.
6.Velocidad y precisión: Pone a prueba su capacidad para realizar tareas rápidamente sin pérdida de precisión.
Claves para la preparación de ejercicios psicotécnicos
La preparación de estos exámenes debe ser un proceso riguroso y continuo. Estas son las mejores estrategias para maximizar sus posibilidades de éxito:
1. Familiarízate con el formato del ejercicio
Una de las primeras recomendaciones es conocer en detalle la forma de ejercicios psicotécnicos específicos para postulados contradictorios. Los exámenes pueden variar dependiendo de la organización a la que quieras incorporarte, como Policía Nacional, Guardia Civil, Ejército o Renfe.
Por ejemplo, Policía Nacional suele implicar ejercicios de razonamiento numérico, mientras que Renfe puede centrarse en pruebas de atención y memoria.
Es fundamental tener tiempo para practicar con ejercicios y simulaciones de la vida real. Hay muchos recursos y guías en línea con ejemplos de ejercicios psicotécnicos que pueden ayudar a los examinados a familiarizarse con la estructura y el contenido del examen.
2. Desarrollar habilidades cognitivas básicas
Para aprobar el Examen Psicotécnico es necesario trabajar las habilidades cognitivas básicas. Esto incluye:
• Mejorar la concentración: Realizar actividades que centren su atención en una meta específica durante un período prolongado de tiempo, como, por ejemplo: leer textos gruesos o resolver crucigramas.
• Practicar el pensamiento lógico: Resolver problemas y acertijos matemáticos puede ayudar a fortalecer esta área.
• Entrena tu memoria: Los juegos de memoria y la memorización de listas de palabras y números son actividades que pueden ayudar a mejorar esta habilidad.
Es fundamental entrenar estas habilidades diariamente para evitar sentirse abrumado el día del examen.
3. Simulación cronometrada
El tiempo es un factor crítico en la mayoría de estos exámenes. Los solicitantes deben poder resolver una gran cantidad de problemas en un tiempo limitado. Por lo tanto, es importante realizar simulaciones cronometradas para que los candidatos puedan adaptarse a la presión del tiempo.
Cuanto más te acostumbres a resolver tareas bajo presión, mejor será tu capacidad para reaccionar y afrontar el estrés del día del examen. Practicar en condiciones similares al examen oficial aumenta la confianza de los candidatos y les permite medir su progreso personal.
Por lo general, estos exámenes están preparados para que la mayoría de candidatos no dispongan de tiempo para terminar todos los ejercicios propuestos.
4. Aprendizaje en intervalos regulares
El cerebro procesa información de manera más eficiente cuando aprende en bloques cortos y consecutivos que cuando aprende durante horas sin descansos. Se ha demostrado que esta técnica de aprendizaje, conocida como práctica espaciada, es eficaz para la retención de información a largo plazo.
Estudiar durante 25-30 minutos y tomar descansos de 5 minutos entre cada sesión es un buen método para mantener el enfoque sin llegar a la fatiga mental.
Estos ejercicios requieren mucho esfuerzo mental, por lo que, estudiar más de ese tiempo seguido no será efectivo.
5. Utilizar recursos en línea y aplicaciones móviles
Existen muchas plataformas y aplicaciones en línea diseñadas para entrenar habilidades cognitivas a través de ejercicios psicotécnicos. Algunos recursos ofrecen simulaciones cronometradas del examen, mientras que otros ofrecen ejercicios específicos, como ejercicios de razonamiento lógico o verbal. Estas herramientas permiten a los solicitantes medir su progreso y ajustar su formación en función de las áreas en las que se sienten más débiles.
6. Proporcionar una gestión emocional
Adecuada lidiar con la resistencia puede ser un proceso largo y agotador. Por eso, es importante que los candidatos se preparen no sólo técnicamente, sino también mental y emocionalmente. El manejo del estrés es clave. Técnicas como la meditación, la atención plena y los ejercicios de respiración pueden ayudar a los examinados a mantener la calma y la claridad durante el proceso de preparación y el examen en sí.
7. Aprender de los errores
Cada vez que realizas un ejercicio psicotécnico y cometes un error, es una oportunidad para aprender. Es importante recordar sus errores y comprender por qué ocurrieron y cómo evitarlos en el futuro. Una vez que se identifican los patrones de falla, se puede dedicar más tiempo a las áreas más débiles.
8. Mejorar la velocidad de procesamiento
La velocidad es importante en los ejercicios psicotécnicos. No basta con ser preciso; también hay que ser rápido. Para mejorar este aspecto, tiene sentido realizar ejercicios de rapidez mental, como cálculos rápidos y reconocimiento de patrones bajo presión. Estas capacitaciones ayudarán a los candidatos a tomar decisiones más rápidas y efectivas durante el examen real.
9. Descanso adecuado y dieta equilibrada
El descanso y la nutrición juegan un papel importante en el rendimiento cognitivo. Dormir al menos de 7 a 8 horas al día le permite al cerebro procesar y almacenar información. Una dieta rica en frutas, verduras, ácidos grasos omega-3 y nueces puede ayudar a mantener el rendimiento mental y la concentración.
El día previo al examen, le recomendamos realizar actividades relajantes y descansar lo suficiente para estar en óptimas condiciones para el examen.
Domina los ejercicios psicotécnicos para tus oposiciones
El dominio de los ejercicios psicotécnicos para oposiciones de instituciones como Policía Nacional, Guardia Civil, Ejército, Renfe, etc. requiere de una combinación de práctica continua, entrenamiento mental y preparación emocional. Familiarizarse con los tipos de ejercicios, mejorar las habilidades cognitivas y realizar simulaciones son pasos clave para afrontar con éxito estas pruebas.
Cada opositor debe identificar sus fortalezas y debilidades, y desarrollar un plan de estudio que les permita mejorar en las áreas más necesarias. Con constancia, disciplina y una preparación adecuada, es posible superar los ejercicios psicotécnicos y acercarse a la meta de ingresar en la administración a la que haya postulado.