🧘‍♀️ Suelta tensiones con yoga online adaptado a músicos y estudiantes universitarios

Hola, soy Lucía, profesora de yoga certificada y también música: soy cantante lírica diplomada por el Conservatorio Profesional de Música de Barcelona y estudio arpa. Sé lo que es pasar horas estudiando en la misma postura, acabar con el cuello, los hombros o la espalda cargados y tener la cabeza llena de exámenes, audiciones o nervios antes de salir a tocar o cantar. Estas clases son un espacio para ti: para soltar, bajar el ritmo y escuchar a tu cuerpo. Aunque no son clases de técnica vocal ni instrumental, el trabajo del aire y la relajación del cuerpo ayudan a que tu práctica con el instrumento o con la voz sea más saludable y fluida. Regulamos tu sistema nervioso y buscamos posturas más cómodas, escuchando lo que tu cuerpo te pide. Mi experiencia: practico yoga desde los 12 años. Me certifiqué como profesora de Hatha Yoga (200 h) en 2019, después de formarme durante años en Hatha e Iyengar. He trabajado en distintos centros de yoga dando clases particulares y a grupos pequeños de yoga suave, hatha vinyasa y restaurativo. Ahora enseño yoga y movilidad a personas mayores en un centro cívico y llevo un taller de yoga para personas ciegas y con visión reducida en la ONCE. Por eso estoy muy acostumbrada a adaptar la práctica a cada cuerpo y a explicar con claridad lo que hacemos. No necesitas ser flexible ni haber hecho yoga antes. Adapto cada clase a ti, a tu instrumento y a tu momento: una semana de estudio intenso, un examen, un concierto cerca o simplemente un día en que el cuerpo está cargado. Cómo es una clase: Respiramos: empezamos con respiraciones guiadas para llegar al cuerpo, bajar el ritmo y soltar la cabeza. Despertamos el cuerpo: vamos movilizando poco a poco cuello, hombros, espalda, brazos y manos, sin prisas y a tu ritmo. Trabajamos lo que toque: según lo que necesites ese día, soltamos las tensiones de siempre, regulamos el sistema nervioso y buscamos posturas cómodas escuchando al cuerpo. Si lo que te pide es parar, nos quedamos en algo más suave y restaurativo; si te pide más movimiento, vamos subiendo poco a poco. Terminamos en Savasana (la relajación): siempre cerramos la clase con la relajación final. Según el tipo de clase, es más o menos larga, y puede ser guiada o en silencio si tienes experiencia con la meditación. Damos las gracias para cerrar la clase.