Lucia

Hola, soy Lucía, profesora de yoga certificada. Mis clases son un espacio para parar, respirar y volver a escuchar tu cuerpo, tengas el nivel que tengas.

Tuve mi primer contacto con el mundo del yoga a los 12 años y, desde entonces, ha sido una parte esencial de mi vida. Compartir esta práctica y todo lo que he aprendido durante estos años es un privilegio y una fuente de alegría para mí. Siendo tambien cantante lirica y arpista, una de mis especialidades es adaptar la practica del yoga a la practica musical.

Estas clases son un espacio para ti: para soltar, bajar el ritmo y escuchar a tu cuerpo. Aunque no son clases de técnica vocal ni instrumental, el trabajo del aire y la relajación del cuerpo ayudan a que tu práctica con el instrumento o con la voz sea más saludable y fluida. Regulamos tu sistema nervioso y buscamos posturas más cómodas, escuchando lo que tu cuerpo te pide.

No necesitas ser flexible ni haber hecho yoga antes. Adapto cada clase a ti, a tu instrumento y a tu momento: una semana de estudio intenso, un examen, un concierto cerca o simplemente un día en que el cuerpo está cargado.

Mi objetivo es ayudar a quien lo desee a sentirse más cómodo y conectado con su cuerpo y, sobre todo, a regular su sistema nervioso, algo que necesitamos desesperadamente en nuestra sociedad.

Mi experiencia: practico yoga desde los 12 años. Me certifiqué como profesora de Hatha Yoga (200 h) en 2019, después de formarme durante años en Hatha e Iyengar. He trabajado en distintos centros de yoga dando clases particulares y a grupos pequeños de yoga suave, hatha vinyasa y restaurativo. Ahora enseño yoga y movilidad a personas mayores en un centro cívico y llevo un taller de yoga para personas ciegas y con visión reducida en la ONCE. Por eso estoy muy acostumbrada a adaptar la práctica a cada cuerpo y a explicar con claridad lo que hacemos.


Cómo es una clase:

- Respiramos: empezamos con respiraciones guiadas para conectar con el cuerpo y calmar la mente.

- Despertamos el cuerpo: vamos movilizando poco a poco, sin prisas y a tu ritmo.

- Trabajamos lo que toque: según lo que necesites ese día, llevamos la clase hacia ejercicios de regulación del sistema nervioso, fortalecimiento de la espalda, apertura de pecho y hombros, apertura de caderas, equilibrio... Si lo que te pide el cuerpo es parar, nos quedamos en algo más suave y restaurativo; en cambio, si el cuerpo te pide más, avanzamos con posturas más exigentes.

- Terminamos en Savasana (la relajación): siempre cerramos la clase con la relajación final. Según el tipo de clase, es más o menos larga, y puede ser guiada o en silencio si tienes experiencia con la meditación.

- Damos las gracias para cerrar la clase.

Solo necesitas un espacio tranquilo y lo que tengas en casa.

Escríbeme y cuéntame cómo estás y qué necesitas. Si te interesa, podemos conocernos en una videollamada gratuita de 15 a 30 minutos para hablar de cómo llevar tu práctica.

Un abrazo y namaste,
Lucía