Vinyasa Yoga, Yoga Suave y movilidad, adaptado a ti

Soy Silvia, profesora de yoga, meditación, movilidad y entrenamiento funcional. Imparto clases particulares 1:1 en Barcelona: a domicilio, al aire libre o en sala.

Trabajo con un método claro y amable con el cuerpo:

• Llegada y respiración para soltar tensión y enfocar la atención.
• Movilidad y calentamiento articular para preparar cuello, hombros, cadera y columna.
• Secuencia principal personalizada: fuerza consciente, estabilidad y equilibrio sencillo; incluimos posturas activas solo cuando te benefician.
• Trabajo en suelo: estiramientos, torsiones y descarga de espalda.
• Relajación/meditación final para integrar y bajar revoluciones.
Resultados que buscamos: aliviar molestias en cuello/lumbar, mejorar la postura y la movilidad, gestionar el estrés para dormir mejor y ganar fuerza útil para el día a día.

Para quién: principiantes o retorno a la práctica; rigidez por oficina/teletrabajo; personas que quieren un enfoque suave y adaptado o más enérgico y retador.

Cómo empezamos: escríbeme por la plataforma con tu objetivo y tus horarios preferidos. Coordinamos la primera sesión y ajustamos el plan a tu ritmo.

Te acompaño hacia tu calma, presencia y vitalidad, a tu ritmo.