Cristina

La ansiedad está detrás de muchas patologías y viene generada por el ruido mental. El mindfulness y la meditación ayudan a gestionar los pensamientos que la generan y es la forma más saludable de relacionarnos con nuestras emociones y sentimientos.
Hace más 40 de años Jon Kabat-Zinn, médico y profesor de la Universidad de Massachusetts puso en práctica clases de mindfulness y demostró cómo la práctica de la consciencia plena mejora la condición emocional, aumenta la calidad de vida y la convivencia con el dolor y refuerza el sistema inmunitario, muy debilitado en nuestra sociedad por el estrés y la ansiedad.

La meditación es una práctica muy útil con probados beneficios psicofisiológicos, no en vano hay numerosos estudios que evidencian a través de resonancias magnéticas, como el cerebro se moldea y activa zonas que reducen la impulsividad y la preocupación.
Entender cómo funciona tu mente y gestionar tus pensamientos es la manera más eficaz de reducir el sufrimiento.

Si tienes ansiedad, nerviosismo, pensamientos insistentes o sensación de falta de aire prueba a realizar el protocolo MBSR de la universidad de Massachusetts que imparto en mis clases particulares. Te sentirás mejor y aprenderás a relacionarte contigo y con los demás de una manera más eficiente, lo que te llevará a tener una vida más plena y feliz.

Puedes encontrarme en Instagram y Facebook @lacrisalidamind o en el
Puedes venir a las clases individuales, en pareja o por grupos. Solicita información sobre horarios y tarifas.
Recuerda que puedes elegir cuidar de ti.