María Gimeno

Mis clases de yoga ponen el foco en la práctica de Pranayama (Técnicas de respiración) y enseño a meditar desde 0.

1º CLASE GRATIS! Prueba mi estilo sin ningún compromiso.

La clase estándar tiene 1:30h de duración:

- 30 min. POSTURAS DE HATA con influencias de Asthanga, Yin y Kundalini yoga. Esta no es una clase para sudar o hacer acrobacias, mis series están diseñadas para que sientas todo tu cuerpo y te conectes con tu respiración.

- 30 min. PRANAYAMA enseño 8 tipos diferentes de técnicas de respiración. Dado que estamos trabajando con los pulmones, órganos muy sensibles, el avance será progresivo he iremos aumentando la dificultad y la duración a medida que el alumno aumente su capacidad pulmonar y el control de la respiración.

-30 min. MEDITACIÓN se que quedarse quieto y concentrar la mente puede parecer algo reservado a los monjes, pero nada más lejos de la realidad. Te enseño todos principios de la meditación y los trucos para que desarrolles una práctica diaria. Exploraremos las diferentes formas de meditación de menos a mayor dificultad y contarás con mi apoyo y asesoramiento para que desarrolles una rutina.

Mis clases de yoga están enfocadas a cultivar la serenidad y el desarrollo de la paz interior. A través de la práctica también desarrollará fuerza y flexibilidad, pero este no es el objetivo principal de mis clases. Mi foco está puesto en que los alumnos entren en contacto sus sensaciones corporales y desarrollen una actitud de observador, en lugar de reaccionar ante cualquier vicisitud de la vida.

Este es el enfoque más tradicional del yoga, muy alejado de las prácticas de yoga modernas que únicamente se centran en el ejercicio físico. Si te parece interesante mi metodología, te invito a dar tu primera clase de manera completamente gratuita :)