Sofia Incaurgarat

En la práctica de yoga, exploraremos el cuerpo como un oráculo vivo, despertando lo que estaba adormecido o anestesiado. Nos moveremos para liberar, sanar y recordar quiénes somos, con alegría, verdad y presencia. Trabajo con un enfoque integral, combinando asanas (posturas), pranayamas (ejercicios de respiración) y momentos de meditación o visualización. Al ser un espacio virtual voy guiando la práctica tanto con la palabra como con el movimiento. A veces incorporo instrumentos para acompañar cantos o momentos de introspección.
Cada clase es diferente y se adapta a las necesidades de la persona que llega o del grupo, ofreciendo variaciones de posturas para que todos, sin importar su nivel, puedan participar de forma segura. Mi experiencia como profesora de Hatha Yoga y coach ontológica me permite acompañar no solo el movimiento físico, sino también el bienestar emocional y mental, ayudando a calmar el sistema nervioso y a traer consciencia al aquí y al ahora.
Busco crear un espacio de confianza, donde cada participante se sienta cuidado y libre de ser tal cual es. La calidez y la intimidad son parte esencial de la propuesta, permitiendo que la práctica se convierta en un refugio para reconectar con uno mismo, nutrir el espíritu y abrir el corazón.