En una ciudad tan grande como Madrid, encontrarás muchos lugares para hacer yoga. También podrás encontrar clases particulares de yoga en Madrid y escuelas cerca a ti.
Así podrás adaptar tus prácticas de acuerdo con tu nivel de yoga, tipo de yoga que deseas aprender, disponibilidad de horario para las clases y el precio que mejor se adapte a tus necesidades.
Todos los tipos de yoga que hay en Madrid
Hoy en día, se puede elegir entre diferentes tipos de clases de yoga en Madrid: más centradas en lo físico, en lo espiritual o incluso en lo mental. Los profesores de yoga modernos, por ejemplo, centran sus clases en la respiración y la agilidad de los movimientos, que influyen directamente en la fuerza del cuerpo.
Sin embargo, cada persona debe elegir sus clases de yoga en función de sus objetivos y su estado físico. Conoce los estilos de yoga:
- Clases de yoga Ashtanga. Consisten en clases de yoga tradicional, y se hicieron muy famosas durante la década de 1970. Con el Ashtanga, aprenderás a conectar las posiciones de yoga junto con la respiración.
- Clase de Bikram yoga. También conocido como yoga caliente, los profesores de Bikram yoga en SP disponen de salas calefactadas a una temperatura que puede alcanzar los 50ºC y un 40% de humedad. Esta clase de yoga consta de 26 posiciones de yoga y dos ejercicios de respiración.
- Clases de hatha yoga en Madrid. Hoy en día, un profesor de Hatha yoga en Madrid puede tener una agenda muy apretada, ya que es uno de los tipos de yoga más conocidos y practicados principalmente por los principiantes. Puedes reservar una clase particular de yoga para conocer las posturas básicas, ya que es un yoga más centrado en lo físico.
- Yoga Iyengar. Si buscas yoga para problemas de espalda, este es sin duda el mejor tipo. La clase se centra en alinear la postura correctamente con la ayuda de elementos como sillas, correas, mantas, cojines de yoga y bloques que ayudan a la columna vertebral.
- Kripalu yoga. En esta modalidad, recibirás una clase de yoga relajante, cuyo objetivo es el autoconocimiento desde el aprendizaje privado. En otras palabras, cada alumno puede tener un nivel de yoga diferente, ya que el objetivo es conocer su propio cuerpo. Por lo general, la clase de yoga de Kripalu comienza con estiramientos y respiraciones suaves, seguidos de una serie de posturas individuales.
- Clases de kundalini yoga en Madrid. En esta página encontrarás un profesor de Kundalini yoga si deseas aprender más de este sistema de meditación centrado en las energías reprimidas. Para liberarlos, la clase de yoga empieza y termina con una canción, y entre medias presenta asanas, pranayama y meditación que pretenden crear un resultado específico.
- Power yoga en Madrid. Esta clase de yoga moderno se creó a finales de los años 80 y consiste en un yoga atlético y de fortalecimiento muscular basado en el sistema tradicional Ashtanga.
- Clases de Yoga Sivananda. En Madrid también encontrará clases de Sivananda, que consta de cinco puntos: respiración, relajación, dieta, ejercicio y pensamiento positivo. Esta unión de la mente, el cuerpo y el espíritu son enseñados por un profesor de yoga particular con el fin de crear un estilo de vida saludable. La clase utiliza 12 asanas principales que preceden a los saludos al sol y siguen con Savasana.
- Viniyoga. Las clases de viniyoga se centran en la respiración y la adaptación, la repetición y la retención. Es un tipo de yoga técnico, muy centrado en la secuenciación de las posiciones.
- Clases de yin yoga. El yin yoga funciona así: te mantienes en la misma posición durante un largo periodo de tiempo, normalmente más pasivo, para estimular, los ligamentos, las articulaciones, los huesos y la fascia.
- Yoga prenatal en SP. Las clases de yoga prenatal se centran en las personas embarazadas y utilizan posturas que ayudan a recuperar la forma después del parto y favorecen la salud durante el embarazo.
- Yoga restaurativo. El yoga restaurativo consiste en realizar cinco posturas sencillas, utilizando accesorios de apoyo para entrar en un profundo estado de relajación, sin esforzarse físicamente ni mantener la postura.
Éstas son las mejores academias de yoga de Madrid: Zentro Urban Yoga y City Yoga Madrid
A continuación, consulta las academisa de yoga mejor conocidas en Madrid según la zona en la que vivas:
- Sivananda Vedanta: Calle Eraso, 4
- City Yoga Madrid: Calle de los Artistas, 43
- Zentro Urban Yoga: Calle Conde de Aranda, 5 y Calle Gabriel Lobo, 9
- Lighthouse Yoga: Calle Las Norias, 80
- Mysore House: Calle Adela Balboa, 8
- Bhavana Yoga: Calle de Arturo Soria, 329
- Espacio Kendra: Calle Mantuano, 19
- El Gong: Plaza Martínez Campos, 24 y Avenida Europa, 10
- Nubya: Calle Vinaroz, 36
- Matrika Yoga School: Calle las Pozas, 181
¿Qué significa "yoga"?
La práctica que nació en la antigua India es hoy una de las clases particulares más solicitadas. Los primeros registros se remontan al año 400 a.C., cuando Patanjali escribió sus Yoga Sutras, aunque la práctica se enseñaba de maestro a alumno mucho antes de que aparecieran sus textos. El yoga no se popularizó en Occidente hasta el siglo XX, como resultado de la globalización y el comienzo de las clases de yoga en grupo.
La palabra yoga procede del sánscrito yuj, que significa "unir". Así, la idea central de la práctica es crear una visión de conjunto: cuerpo, mente y espíritu. No sólo el cuerpo físico individual, sino también como la conciencia universal. No es de extrañar que, como en todo el mundo, las clases de yoga en Madrid aporten una sensación de despertar espiritual al neutralizar los problemas del ego, como los pensamientos y comportamientos destructivos.
Durante miles de años la gente ha buscado la ¨liberación¨ del sufrimiento en las clases de yoga - independientemente del estilo de yoga o de la interpretación que se tenga, el objetivo final es el mismo. Muchas escuelas siguen diferentes tradiciones y puedes encontrar profesores de yoga para cada una de ellas. Lo importante es encontrar en la práctica la comprensión del conjunto y elevar su conciencia. A continuación, conoce los tipos de yoga más practicados en el mundo.
