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8 artículos publicados

Meditar es fácil...lo difícil es querer hacerlo

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Leí una vez una frase que se me quedó grabada a fuego, porque creo que da mucho en el clavo; "Meditar es fácil, lo difícil es querer meditar". Tenemos muchas ideas y prejuicios acerca de la meditación, lo que nos hace creer que, seguramente, no sea una práctica adecuada para nosotros...que es muy difícil eso de "dejar la mente en blanco", que es algo tedioso, aburrido, reservado para los místicos o algún buda misterioso del Lejano Oriente. Y por...

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El yoga, un excelente hábito para el insomnio

Dar vueltas y vueltas en la cama sin lograr conciliar el sueño, puede resultar bastante perturbador, y por supuesto afectarnos a lo largo del día. Cuando el insomnio se vuelve algo habitual, ya sea por estrés, malos hábitos o cualquier otra causa, es fundamental poner las condiciones que nos ayuden a tener un buen descanso. El yoga puede ser un muy buen aliado a la hora de comenzar a recuperar nuestro equilibrio, por la combinación de ejercicio ...

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Un acto simple que puede transformar tu vida

Siempre que tengas un momento, solo por unos pocos minutos, relaja el sistema respiratorio, nada más. No es necesario relajar todo el cuerpo. En cualquier lugar, cuando vas en el tren, caminando, en la fila del supermercado...nadie se dará cuenta de que estás haciendo algo. Simplemente relaja el sistema respiratorio. Deja que esté como cuando está funcionando de manera natural. Entonces, si te es posible, cierra un instante tus ojos y observa la...

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Mejorar el equilibrio con la práctica del Yoga

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Las asanas (posturas) de equilibrio, al requerir una buena dosis de concentración, nos adentran en la cualidad meditativa de la práctica. Ayudan a cultivar la seguridad en uno mismo y la humildad. Como a la mayoría de los estudiantes les resultan difíciles, estas asanas ofrecen una buena oportunidad de explorar la práctica con sentido del humor y un espíritu lúdico. Lo mismo que con cualquier postura, la paciencia y la práctica las hacen más acc...

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¿Cuáles son las principales posturas de yoga?

En Yoga, existe un gran número de asanas (posturas) ya que la flexibilidad del cuerpo permite casi una ilimitada cantidad de posibilidades, en lo que a flexiones se refiere. El alumno es quien decide, según su estilo de vida y sus metas, si tiene sentido practicar muchos asanas en sus clases de yoga o solo unos pocos, y cuáles son las que valen la pena. {{btn_custom:Clases de yoga:link_search_tutor_subcat_43}} Diferentes personas requieren de di...

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¿Qué materiales necesito para una clase de yoga?

Si bien el uso de accesorios no es indispensable en una clase de Yoga, es cierto que pueden hacer que nuestra experiencia sea más agradable, accesible y creativa, así como desafiante y efectiva. Todo practicante, sin importar su nivel, puede beneficiarse de utilizar accesorios, añadiendo así una nueva dimensión a su práctica y facilitando muchas posturas. {{btn_custom:Clases de yoga: link_search_tutor_subcat_43}} Los accesorios pueden ser tambié...

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Cómo cambia tu cuerpo con el yoga y por qué deberías practicarlo

¡Hola a todos! Como profesional que se dedica a dar clases de yoga, voy a hablarte sobre cómo esta disciplina cambia tu cuerpo y las razones por las cuales deberías practicarlo. {{btn_custom:¿Te gustaría hacer clases de yoga online?:link_search_online_tutor_subcat_43}} ¿Cómo cambia tu cuerpo con el Yoga? La práctica del Yoga, siempre y cuando sea hecha de forma regular, trae muchos beneficios, no solo a nivel físico, sino también en el aspecto e...

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