¡Hola de nuevo!
Hoy vamos a hablar de algo bastante importante, sobre todo si estamos empezando a movernos un poco en patines y aun no vamos del todo seguros.
La primera vez que te colocaste todas las protecciones casi seguro que pensabas "Y...¿todo esto es necesario?Si parezco Robocop".
Pues sí, ¡es necesario! O más que necesario, es útil si sabes utilizarlo y para eso estoy yo; para que aprendas a caer sin hacerte nada de daño y asi conviertas tu miedo a caer (todos lo tenemos) en una simple perdida de equilibrio, y una nueva oportunidad de intentarlo sin sufrir daños.
¡Vamos allá!
Tu set de protecciones debe componerse de rodilleras, muñequeras y coderas como minimo, aparte de un casco que yo considero imprescible a la hora de aprender con seguridad.
Una vez nos equipamos, vamos a ver la forma correcta de caer.
La caida más peligrosa y dolorosa que existe en el patinaje, es la temida "caida de culo" o de espaldas.
"Y..¿eso como se evita?" - te preguntarás.
Pues en primer lugar tendremos que tener bien afianzada la posición de seguridad.Posicion en la cual somos estables, no nos movemos y podemos aprovechar para hablar o gesticular sin estar tan pendientes de qué hacen nuestros patines.
Si esto está claro, nos hemos ahorrado un 50% de las caidas.Así de facil.
El otro 50% dependerá de si, en caso de perder el equilibrio, sabemos redirigir nuestro peso hacia adelante y nunca buscar una postura erguida, que es lo que nos va a hacer caer.Sí o sí. Instintivamente, vamos a tratar de ponernos "rectos" de nuevo porque es cómo estamos acostumbrados a estar siempre y es como nos sentimos seguros.Pero amig@, aqui tenemos unas ruedas pegadas a los pies, asi que la historia cambia.
Para caer correctamente, debemos tener en cuenta las siguiente pautas:
1.La caida siempre debe ser hacia delante, cayendo sobre nuestras rodilleras sobre las cuales dejaremos caer la mayor parte de nuestro peso, y nos podemos incluso sentar sobre los patines si es una caida a baja velocidad.
2.Las muñequeras están ahí para protegerte, asi que si no puede quedarte solo apoyad@ en tus rodilleras, podrás utilizar tus brazos extendidos como un segundo apoyo.SEGUNDO APOYO, NO PRINCIPAL. Esto ayudará a que formes una base estable y deslices por el suelo hasta frenarte.
3.Si has caido sobre tus rodillas, has utilizado tus muñequeras pero aun así te fallan las fuerzas, las coderas seran de gran ayuda ya que pasarás de tener 4 apoyos a tener 6.
En definitiva, una caida correcta sería la que se apoya sobre tus rodilleras, muñequeras y coderas si fuera necesario. (La foto de arriba lo describe perfectamente)
Obviamente, esto dependerá de cada persona.Hay quien sabe caer solamente con las rodilleras y se permite hablar mientras derrapa por el suelo tranquilamente, o hay quien cae apoyado en todo el equipo y termina haciendo la croqueta.
Todo dependerá de las veces que se practique, hasta que cojas tu estilo propio.
En mis clases, suelo llevar solo el casco y algun que otro alumno me ha preguntado que por qué yo no utilizo protecciones en rodillas,etc...
Bueno, esto se debe a que esta forma de caer es muy util cuando estas empezando a patinar, deslizas tus primeros 5 metros y te caes a poca velocidad; pero si ya dominas el patin lo normal es que te ruedes bastante rapido y ahí las caidas (excepto si vas a entrenar trucos, saltos...) suelen tener un menor impacto y mayor arrastre por el suelo, por lo que interesa aprender a absorber el golpe y ponerse de pie rapido.En otras palabras "hacer la croqueta con estilo" :P .
Para que veais que hasta los que más o menos sabemos, os dejo un video mio para que veais que por mucho que sepas, siempre hay que saber caer.
Pero de esto, hablaremos en otra publicación.
Practica tu técnica de caida, patina hasta hartarte y en nada estarás patinando por toda la ciudad.
Nos vemos muy pronto en el proximo blog.
Un saludo!!