En épocas de estrés pensar se convierte en un proceso difícil de gestionar.
Muchos se ocupan de la sintomatologia corporal y se centran en la pérdida de sueño o apetito como expresiones más evidentes.
Existe un fenómeno olvidado y es el de la producción de pensamientos.
Al pensar en automático creemos que sabemos pensar bien y es un error de principio.
Saber pensar es cada día una necesidad para saber divir.
Comencemos:
- Aprende a observarlos con las técnicas de mindfulness.
- Aprende a discernir con la meditación.
- Convierte tu vida en una vida contemplativa.
Mindfulness, Meditación y Contemplación, tres técnicas que aprenderás en mis clases para poder gestionar adecuadamente tu manera de pensar.
Puedo ayudarte a gestionar tus pensamientos para que durante el proceso de estrés tu mente sea una aliada y no tu peor enemiga.
Saber pensar es sobre todo saber observar lo que la mente de manera automática produce que no es otra cosa que pensamientos.
Dejar la mente en blanco es una manera de describir un proceso por el cuál conviertes tu mente en una pantalla de cine en la que vas a ver como espectador una película contada por tus pensamientos.
Convierte tu vida en ser espectador. Ser contemplativo.
Aprende las técnicas que han hecho famoso al mindfulness.
Incorpora a tu vida la práctica de la meditación.
Desde tu casa y con pequeños hábitos diarios aprenderás a vivir de otra manera cuando llega el estrés.
Te esperamos.
